Vous pouvez améliorer votre bien-être à tout âge, à commencer par la qualité de votre alimentation.
Par exemple, augmenter la consommation de fibres et réduire la consommation de sucre et de sel est possible en remplaçant certains aliments couramment utilisés par des aliments plus sains.
Commencer à changer certaines habitudes alimentaires, préférer les aliments entiers par exemple, facilitera le contrôle du poids et de la glycémie en apportant à l'organisme tous les nutriments dont il a besoin.
Or, une des règles fondamentales est de varier souvent les différents aliments de l'alimentation quotidienne pour fournir à l'organisme toutes les substances dont il a besoin pour maintenir sa santé et son bien-être.
Index glycémique : quels aliments sont les plus adaptés ?
L'un des problèmes les plus courants est le niveau de l'index glycémique. Par exemple dans la grande majorité des prises de poids se trouvent de mauvaises habitudes alimentaires, causées par une consommation excessive d'aliments riches en sucre.
En plus de fournir de nombreuses calories, la production d'insuline est excessivement stimulée , une hormone qui joue un rôle clé dans la régulation de la sensation de faim et dans l'accumulation de kilos superflus.
Pour rester en forme, choisissez des aliments à index glycémique bas
Les aliments à index glycémique plus bas comme les pâtes, le riz, les grains entiers inclus dans une alimentation saine, équilibrée et complète, grâce à la richesse en fibres, ralentissent l'absorption des sucres. De plus, les glucides complexes dont ils sont riches, contrairement aux sucres simples, sont digérés plus lentement et sont par conséquent absorbés plus lentement dans le sang. Par conséquent, ils ne provoquent pas de pic de glycémie ni d'insuline, au bénéfice de la silhouette et de la santé, procurant un sentiment de satiété et aidant à éliminer la sensation de faim.
Pâtes à la farine d'orge complète : parfaites pour les intestins et le cholestérol
La farine d'orge avec l'avoine est une céréale à index glycémique bas, idéale pour les personnes souffrant d'hyperglycémie et de problèmes d'hypercholestérolémie.
L'orge contient des bêta -glucanes , des polysaccharides typiques de certains grains entiers qui ont la propriété de faire baisser le cholestérol.
Ils aident à la régularité intestinale et contribuent à faire de la farine d'orge l'une des farines à index glycémique bas à privilégier dans l'alimentation.
Pâtes complètes à la farine d'orge
Les pâtes complètes à la farine d'orge deviennent donc un aliment idéal pour ceux qui veulent une alimentation saine et pour ceux qui veulent améliorer leur bien-être, notamment intestinal, et introduire des aliments à index glycémique bas dans leur alimentation.
Nous savons qu'il n'est pas facile de trouver facilement ces types de pâtes. C'est pourquoi nous avons créé des propositions qui répondent aux besoins de nombreuses personnes qui cherchent à améliorer leur alimentation.
Essayez les Maccheroncini d'orge entière bio et les Fusilli de seigle entier bio dans la boîte ci-dessous :
COFFRET NUTRITION PÂTES BIO
AVEC INCLUS
VOTRE GUIDE DES GRAINS ENTIERS
ORGE ET SEIGLE
